健康のための睡眠時間って誰が決めるの？

うれしい！ツイテル！ハッピー！

青森市の子宝カウンセラー「シロクマ」です。

本日は寝坊して、スタバに行っていません (^^;)

9時間ほど寝ました。

たまに、こんな日があってもイインデス。

睡眠時間で迷っていませんか？

寝過ぎとか睡眠不足とか、気になりますよね。

ネットなどでは、健康に良い睡眠時間が色々とアップされています。

本当に、正しいのでしょうか？

8時間睡眠のワナ

調べていると、よく目にするが

8時間睡眠

なんか、理想的な睡眠時間のように書かれていますよね。

それも、これだけの時間を寝ないとダメとか、寝過ぎたらダメとか、、

誰が決めたんでしょう？

睡眠時間なんて、一人一人違って当たり前のはずですよね。

全員、同じ睡眠時間って、、、

想像したら気持ち悪いです。

寝不足だから集中力が無い

自分の睡眠時間を知ると、時間の使い方が変わってきます。

よく言われるのが、睡眠不足だから集中力が無い。

本当でしょうか？

では、しっかりと寝たら集中力が高くなりますか？

十分に寝ていても集中力が切れます。

寝不足でも、集中力が高いこともありますよね。

自分に合った睡眠時間を知るということが、一番大切なんです。

情報は参考までにしておくこと。

自分のカラダは、自分でしか知るコトができないコトばかりです。

女性はとにかく眠る

最後に、、、

女性の脳のほうが男性より複雑な配線なんです。

そのため、男性より長めの睡眠が必要と言われています。

寝不足はお肌の大敵ともいいますよね。