今日からできる妊活スタート

うれしい!ツイテル!ハッピー!

桜祭り

青森市の子宝カウンセラー「シロクマ」です。

今日は、朝から弘前公園で桜を見てきました。

朝6時。

早朝なのに多くの方が花見に来ていました。

今話題のスターバックスにも7時(開店時間)に行ったのですが、すでに行列が (^^;)

話題のスターバックス 弘前店
話題のスターバックス 弘前店
スタバの車。 ベンツのバンでした。 初めて見た (^_^)
スタバの車。
ベンツのバンでした。
初めて見た (^_^)

スゴい人気です。

今日は盛岡市で中医学のテストと勉強。

弘前から盛岡まで。

夜までメッチャ充実した1日になっています (^^)

素敵なお客様

生後9ヶ月 ようやく会えました
生後9ヶ月 ようやく会えました

生まれてから9ヶ月のお客様。

ようやく会えました (^^)

メッチャ元気。

お母さん、頑張りました。

当店でも、チョット年齢が高めでの妊活だったのですが無事に出産。

よかった〜 (^^;)

なんと2人目を希望され、妊活の再スタート中です。

応援しています。

妊活スタートは睡眠から

あかちゃん

妊活のスタートってナニから始めたらいいの?

イロイロあります。

でも、今日からスグにできることって、、、

あるんです。

それは、、、

睡眠

特に、スマホやパソコンを遅くまで使っていると眠りに影響がでることがあります。

人は、強い光を見続けるとメラトニンの分泌が抑制されます。

つまり、睡眠を促すメラトニンが抑制されるため、睡眠の質が悪くなります。

このメラトニン、睡眠のためだけでなく、卵子にとって重要な働きがあるんです。

なんと、メラトニンには活性酸素を除去する働きがあります。

そして、メラトニンは生理周期に影響があるということもわかってきたんです。

女性の看護師さんを調査した報告があります。

深夜勤務の翌日は血中のメラトニン濃度が低くなりやすいということ。

さらに夜間に働く女性は、夜間に働かない女性に比べて、月経不順になりやすいこと。

早く寝るだけで妊活スタートができる

眠い

早く寝るだけでホルモンが変わるかもしれないんです。

だったら、早く寝ましょう。

超簡単な妊活。

当店では21時30分から眠る準備を、オススメしています。

まずは、スマホやパソコン、TVを見ない。

見たい番組は録画して朝に見るんです。

23時までには布団に入るコト。

朝は、早起きして見たいTVやスマホをしてください。

妊活だけでなく、メッチャ健康的ですよね (^^)

早寝、早起きは仕事も遊びも充実するはずです。

参照:睡眠ホルモン「メラトニン」に注目

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