妊活のスタートは基礎体温表

基礎体温を記録してみる

43歳 妊娠反応 陽性
43歳 妊娠反応 陽性

妊活を始めるのに、自分でできること。

基礎体温の記録がオススメ。

記録することで、おおまかな月経の周期や排卵の有無の判断基準になります。

できれば、毎日ですが、忘れても問題ありません。

まずは、3ヶ月を目標に試してみましょう。

二層にならない場合や、生理が来ない場合は早めに相談してくださいね。

体温が下がったら排卵、、

排卵

基礎体温を付けていると、高温期前に一度、大きく体温が下がります。

凄く目立ちますけど、、、

排卵日ではないことが多いんです。

年齢によっても違いますが、体温が下がる2日前に排卵することが多いと言われています。

実際には、排卵の前から体温が上がったり、排卵してから高温期になったり。

最初は、とにかく記録してみるということでイイんです (^^)

基礎体温の記録の仕方

基礎体温を測定するのは、微妙な体温を測定するための「婦人体温計」を使います。

目が覚めた時に「寝たまま」「起きないで」測定してください。

よく質問されるのですが、毎日同じ時間でなくても大丈夫です。

起きた時間に計ってください。

何度もいいますけど、寝たままですよ (^^;)

生理や性行為などを記録することで、体調管理にも役立ちます。

子宝カウンセラーからのお願い

スマホ

できれば、、、

できれば、、、

紙に記録して欲しいです。

カラダの「芯」を温める温灸
カラダの「芯」を温める温灸

最近はデジタルで記録するタイプが主流です。

スマホに記録する方も。

確かに便利です。

見る方としては、紙の方がわかりやすいので。

お願いします ()

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