気持ちを切り替えるコツ

くすりの厚生会で波動水を飲みながら

うれしい!楽しい!ツイテル!ハッピー!

体質リフォーム子宝カウンセラーのシロクマ(岩本益宏)です。

 

やる気って、以外と難しいですよね。

体調に左右されやすいし。

チョットだけ習慣を変えると、以外とできたりするんです。

 

今朝はスターバックスでソイラテを飲みながら本気の仕事モード (^_^)

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目覚ましの動画を見てから仕事したんですけどね。

好きな曲を好きな場所で聞く。

脳が素直に仕事モードになってくれます。

気持ちの切り替えって大切ですよね。

でも、直ぐには切り替えられませよね。

気持ちには、きっかけが必要なんです。

私の場合は音楽です。

朝も、決まって聴く音楽があります。

運動する前に聴く音楽。

そして、仕事に入る前に聴く音楽。

音楽を聴くことで、仕事を始めるきっかけにしています。

素早く気持ちを切り替えるコツですね。

最近、仕事をする前に聞いている音楽は、こちらです。

Bruno Mars – Just The Way You Are (AHMIR cover)

 

私の大好きなボーカルグループ「AMHR

Cover(カバー)曲がほとんどなんですけど、とにかく聞いていて疲れないんです。

特に、「Just The Way You Are」は、習慣になっていて、聞くと仕事モードになります。

切り替える曲は、固定してあげると効果的です。

仕事前の曲。

運動前の曲。

目覚めの曲。

などなど。

習慣にしてあげると、聞いたら気持ちが自然と切り替わっています。

自分のテーマソングですね。

一度、習慣になると凄く楽です。

聞くだけで、自然と気持ちが切り替わっているのに気づきます。

毎朝、同じ曲を聴く。

仕事を始める前に、必ずテーマソングを聴く。

 

仕事にも影響する音楽効果

最近は音楽を聴きながら仕事ができる職場が増えているそうです。

オフィスで音楽、浸透中 イヤホンOK、効率アップ(朝日新聞DIGITAL)

私も、イヤホンで音楽を聴きながら仕事をするタイプです。

イヤホンだと、周りの音が気にならないんで、パソコンに集中できます。

 

気持ちを切り替えたり集中したりできる音楽

妊活生活って、以外と切り替えが上手く無いと難しいことって多いですよね。

特に食事などは、難しいです。

気持ちを落ち着けたり、ストレスを軽減するのに、音楽っていいと思います。

何気なく、聴く。

何気なく、流れている音楽。

何気なく、気持ちに作用しているんです。

普段、生活で、音楽を聴かない方でも、朝の目覚ましや通勤時に自分のテーマソングを聴いてみてはどうでしょう。

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