自分で自分の気を改善する簡単な方法

しつものスターバックスでソイラテを飲みながら

うれしい!楽しい!ツイテル!ハッピー!

体質リフォーム子宝カウンセラーのシロクマ(岩本益宏)です。

 スターバックス

雪は、ほぼ溶けちゃいました。

今朝は少しだけ早起き。

少しだけ寒さが厳しい感じがしています。

日照時間が短く、寒くなってくると気持ちが落ち込みやすくなるんです。

そんな時こそ、普段しないことをしてみるっていいんですよ。

チョット早起きをする。

カラオケで大きい声を出してみる。

歌は、テンポの良い曲。

落ち込むと態度に出ちゃいます。

無意識に行動が変わるんです。

声が小さくなる。

外に出ない。

バラードを好む

などなど、

逆の行動をすればどうなるんでしょ?

気持ちは落ち込んでも、行動を変えるだけで、気の流れが変わっていきます。

でも、意識しないとできないんです。

意識して、行動を変える。

これって、タダ、無料。

気持ちは落ち込んだままでも、意識して行動を変える。

朝、起きたら笑顔の練習。

鏡に向かって10回。

最高の笑顔を自分に見せるんです。

自分の笑顔を自分へ送るんです。

 

顔面麻痺で身につけた習慣

左顔面神経麻痺で身についた習慣があります。

鏡を見て表情を作るコト。

顔が崩れるってわかりますか?

自分の顔がね崩れていくんです。

左側、顔全体が下に下がってしまうんです。

笑顔を、、、

メッチャ怖い顔に。

それでも、リハビリのために見たくない顔を見ることに。

自分の顔なのに、見たくないんです。

でもね、これも自分がカラダのことを大事にしなかったから。

カラダの声を聞かなかったから。

今まで頑張ってくれたカラダに感謝しながら、自分の顔と向き合いました。

現在はだいぶ動きます。

笑顔も、笑顔らしくなっています (^_^)

顔に表情が戻ってくると、気持ちも前向きになってくるんです。

自分の笑顔って、何よりの癒やし。

皆さんも、自分のカラダに感謝しながら笑顔の練習してくださいね。

イイコトありますから (^_^)

 

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