最高の朝を迎えるために最高の睡眠を狙う

うれしい!ツイテル!ハッピー!
青森市の子宝カウンセラー「シロクマ」です。
変わると楽し♡がやって来ます♪( ´▽`)

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意外と雪が降ったのですが、朝は、空気がとても澄んでいました。
ということで、今日もオープンで通勤です \(^o^)/

朝、起きるのが気持ちイイと、その日のスタートが違いますよね。
睡眠が大事なのは、誰もが知っていること。
でも、そのためにナニか始めるって、しませんよね。

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眠れているから大丈夫って思っていませんか?
不思議ですよね、しっかり眠ったつもりでも、朝がスッキリしない。

眠れるから大丈夫ということではないんです。 

健康相談で多いのが、コーヒーやお茶を眠る前に飲んでいる場合です。
実は、カフェインは眠っていても、しっかりと深い眠りに入れていないことがあるんです。

では、お酒はどうなんでしょう?
寝酒というくらい、睡眠を促してくれているように思いますよね。
実際には、睡眠の質は良くないコトが多いのも解ってきています。
だって、飲み過ぎたら、次の日、だるくなりますよね。
少ない量でも、アルコールの作用はあります。
良質な睡眠のためには、なるべくお酒などは控えた方がいいんです。

コーヒーはカラダを冷やす?

花粉症の原因は冷えとも言われています。
そして、コーヒーはカラダを冷やす飲み物。
冷やす飲み物なのに、冷たいアイスコーヒーを飲んだら、それこそ芯から冷えます。
カラダを温める飲み物に変えるだけで、花粉症が楽になることもあるんですよ。
花粉症だけでなく、コーヒーの飲み過ぎは便秘とも関係があります。
個人差がありますが、コーヒーを飲み過ぎて便通が良くない方が、以外と多いんです。
コーヒーのイメージとしては軟便なんですけどね (^_^;)

私は、コーヒーが大好きです。
でもね、冷たいコーヒーは、数年間くらい飲んでいません。
出されても、口を付けることはありません。
あくまで、温かいコーヒーを飲むようにしています。
さらに、漢方を使いながら、体調を調整しているんです。 

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